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大晦日の気付き2020年12月31日川崎出身３姉妹ちょっキんずオフィシャルブログ「ちょっキんずの笑顔の連鎖☆」Powered by Ameba･･･ょは、配信と連動して、YouTubeで筋トレ動画等もアップしています!とて･･･暇つぶしに楽しめるように更新も頻度上げで頑張りますなのでちょくちょ･･･- メリークリスマス!2020年12月24日川崎出身３姉妹ちょっキんずオフィシャルブログ「ちょっキんずの笑顔の連鎖☆」Powered by Ameba･･･ょは、配信と連動して、YouTubeで筋トレ動画等もアップしています!とて･･･暇つぶしに楽しめるように更新も頻度上げで頑張りますなのでちょくちょ･･･
- メリクリイブ!2020年12月24日川崎出身３姉妹ちょっキんずオフィシャルブログ「ちょっキんずの笑顔の連鎖☆」Powered by Ameba･･･ょは、配信と連動して、YouTubeで筋トレ動画等もアップしています!とて･･･暇つぶしに楽しめるように更新も頻度上げで頑張りますなのでちょくちょ･･･
- 誕生日イブ2020年12月14日川崎出身３姉妹ちょっキんずオフィシャルブログ「ちょっキんずの笑顔の連鎖☆」Powered by Ameba･･･ょは、配信と連動して、YouTubeで筋トレ動画等もアップしています!とて･･･暇つぶしに楽しめるように更新も頻度上げで頑張りますなのでちょくちょ･･･
- やって後悔するからこそ。見直す勇気が必要2020年12月13日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･目が変わらないこれを改善していくには、筋トレと有酸素運動を合わせていくこと･･･、強度を下げること。強度とは、頻度、時間、重量のこと。・頻度なら週･･･
- 求めてるものが違う時は、行動を変えていく2020年12月04日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･酸素運動か?カロリー自体を制限するか?筋トレか?結果として痩せることは同じ･･･に落とすことが効果的強度とは、頻度と時間からなります。・頻度 週･･･
- 師走2020年12月03日川崎出身３姉妹ちょっキんずオフィシャルブログ「ちょっキんずの笑顔の連鎖☆」Powered by Ameba･･･ょは、配信と連動して、YouTubeで筋トレ動画等もアップしています!とて･･･暇つぶしに楽しめるように更新も頻度上げで頑張りますなのでちょくちょ･･･
- ダイエットネタ2020年12月01日yukoオフィシャルブログ「Yuko's Fashion Diary」Powered by Ameba･･･て休む日も多かった月ですが週4~５回は筋トレ冬こそ脂肪は燃焼しやすいので美･･･たから12月はもう少し有酸素の頻度をあげたいなぁ間食や食事も乱れが･･･
- 筋トレ推し!が原因、美容視点の3つのNG2020年11月24日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･ュースサイト、広告等ダイエットといえば筋トレ!のような風潮が広まり続ける今･･･推測できます運動量というのは、頻度、強度、時間の順で決まります。ま･･･
- 今まで痩せた方法でも「痩せなくなる原因」2020年11月22日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･則になりやすいダイエット。それは当然。筋トレ方法や有酸素運動の方法等は学べ･･･チンと変える。その喜びを持って頻度を下げる。→維持に回ること。現状･･･
